Ymarferion gofal croen cadarn:
Glanhau eich wyneb bob dydd yn bwysig iawn gan ei fod yn dileu llygryddion, colur, a budreddi a all rwystro'ch mandyllau ac arwain at dorri allan. Hefyd, mae glanhau'ch croen yn iawn yn darparu sylfaen ar gyfer cynhyrchion gofal croen ychwanegol i'w amsugno.
Amddiffyn rhag yr haul: Fel y gwyddom i gyd, gall pelydrau UV o'r haul gyflymu'r broses heneiddio a chynyddu'r risg o ganser y croen. Gall defnyddio eli haul sbectrwm eang bob dydd gyda SPF o 30 neu uwch helpu i amddiffyn eich croen rhag difrod ymbelydredd UV.
Hydradiad croen: Mae croen iach yn groen hydradol. Mae'n bwysig yfed llawer o ddŵr i gynnal croen hydradol. Mae hefyd yn dda defnyddio lleithyddion gyda chydrannau hydradu fel asid hyaluronig.
Mae cael digon o gwsg hefyd yn bwysig iawn ar gyfer cael croen iach gan ei fod yn helpu'r corff i wella. Bob nos, ceisiwch gael 7-9 awr o gwsg!
Cynnal diet iach: Mae eich diet yn cael effaith ar gyflwr eich croen. Bydd diet cytbwys sy'n llawn ffrwythau, llysiau a brasterau da yn helpu i gadw'ch croen yn ddisglair ac yn iach.
Arferion gofal croen gwael:
Gall cadw colur ymlaen tra byddwch chi'n cysgu rwystro'ch mandyllau ac arwain at dorri allan. Cofiwch bob amser dynnu'ch colur cyn mynd i'r gwely!
Gall exfoliation gormodol niweidio amddiffynfeydd rhwystr y croen a lidio'r croen. Exfoliate unwaith neu ddwywaith yr wythnos ar y mwyaf i helpu i ddileu celloedd croen marw.
Cyffwrdd â'ch wyneb yn aml: Gall cyffwrdd â'ch wyneb yn aml achosi toriadau trwy drosglwyddo bacteria ac olewau o'ch dwylo i'ch wyneb, felly ceisiwch beidio â chyffwrdd â'ch wyneb yn ormodol!
Gall defnyddio dŵr poeth i olchi'ch wyneb achosi sychder a llid trwy ddwyn eich croen o'i olewau naturiol. Yn lle hynny, defnyddiwch ddŵr cynnes luke.
Absenoldeb eli haul: Mae angen eli haul i amddiffyn eich croen rhag pelydrau UV niweidiol. Trwy hepgor eli haul, rydych chi mewn perygl o ddatblygu canser y croen a heneiddio cyn pryd.
I gloi, gall arferion gofal croen priodol gefnogi cynnal croen ifanc, disglair iach, tra gall arferion gofal croen gwael niweidio'r croen ac arwain at broblemau croen. Cynnal croen iach, llachar trwy ffurfio arferion gofal croen da!
